Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
(verksamhet)
- (oleminen) (10)
- (mentaalinen toiminta) (207)
- (muutos) (179)
(henkilöön liittyvä muutos), (luonnontieteellinen muutos), exposure
- (muuttaminen) (746)
(toimenpiteet), (toisenlaiseksi muuttaminen), (ylläpitävä muuttaminen)
- (luonti) (705)
Minipillerit ja muut pelkkää progestiinia sisältävät ehkäisymenetelmät
Suomessa on pelkkää keltarauhashormonia (progestiinia) sisältäviä ehkäisyvalmisteita pillereinä, kapseleina ja injektioina. Progestiiniehkäisyltä puuttuvat estrogeenien vasta-aiheet. Progestiinin käyttöön ei siis liitetä veritulppariskin lisääntymistä. Menetelmän voivat valita veritulpan sairastaneet, verenpainetautia sairastavat, diabeetikot, yli 35-vuotiaat tupakoivat jne. Rintasyövän sairastaneelle progestiiniehkäisyä ei suositella.
Tuliko otettua liikaa?
Alkoholiannos on pullo keskiolutta, 12 cl mietoa viiniä, 8 cl väkevää viiniä tai 4 cl väkevää viinaa. Moni ajattelee ottavansa vain pari lasia viiniä, mutta jos lasi on iso eikä määrää mitata, pariin lasiin mahtuu helposti yli puoli pulloa viiniä.
Älä liiku flunssaisena
Liikunta on kiellettyä yleisoireisen flunssan aikana, eli jos on kuumetta, lihas- tai nivelkipuja sekä väsymystä. Kevyt liikuskelu on kuitenkin suositeltavaa. Säännöllisellä ja kohtuullisella liikunnalla voidaan ehkäistä flunssaa
Kesäliikunnalla elämäsi kuntoon
Kesä on hyvä aika aloittaa liikuntaharrastus. Aikuisten vapaa-ajan liikuntaharrastus on yleistynyt viimeisten 30 vuoden aikana, mutta työmatkojen ja työhön liittyvän liikunnan määrä on laskenut. Vapaa-aika ja lomat luovat mahdollisuuksia liikkumiselle.
Tukitoiminta
Diabeteksen päivittäinen hoitaminen on vaativaa. Se edellyttää tietoa, taitoa, jaksamista ja motivaatiota. Saat vertaistukea, kun osallistut Diabetesliiton paikallisyhdistyksen toimintaan.
Liikunta ja diabetes
Liikunta antaa voimia arkeen. Se vaikuttaa merkittävästi useisiin terveyden osatekijöihin.
Liikunta ja painonhallinta
Aikuisten paino määritellään painoindeksillä, BMI. Laske painoindeksisi Sydänliiton laskurilla.
HIV ja AIDS
Sivuilta löytyy tietoa tärkeimmistä HIVtä ja AIDSia koskevista asioista ja tilastoista.
Liikuntapiirakan käyttö asiakasneuvonnassa
Täytettävää liikuntapiirakkaa voidaan käyttää apuna, kun halutaan muokata nykyisiä liikuntatottumuksia ja verrata niitä terveysliikunnan suositukseen.
Kesäterveys 2008
Kansanterveyslaitoksen kesäterveys-sivuille on koottu vastauksia usein tulleisiin kesää ja terveyttä koskeviin kysymyksiin. Sivuille on koottu Kansanterveyslaitoksen tuottamaa tietoa, mutta paketissa on myös linkkejä...
guide
information page
test
magazine article
- Vaivaako huono toimintakyky ikääntyviä päijäthämäläisiä?
- Työuran hallinnalla hyvinvointiin
- Muotidieetit vertailussa
project or campaign
- Tamperelaisten ikäihmisten liikuntaa edistetään yhteisvoimin
- Tervetuloa Kävelyklubiin
- VoiTas –projekti 2003-2006
news
- Terveellinen syöminen, liikkuminen ja lihavuuden ehkäiseminen vanhempien ja lasten silmin
- Uutta tietoa naisten syöpien ehkäisystä
- Liikkumisresepti kannustaa liikkumaan
event
- Yhteistyöstä tukea - kehitä liikunnan palveluketju (D)
- Liikkumisesta tottumus - käytä liikuntapiirakkaa (C)
- 50+ terveysremontin ohjaus
frequently asked questions
research activity
- Päihderiippuvuuden kliininen hoito
- Kyselymittarit terveysinterventioihin
- Terveyskäyttäytymistä ohjaavat tekijät
organizational info
- Pohjois-Karjalan aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 1978-2000
- Itsetuhokäyttäytyminen ja itsemurhien ehkäisy
- Mielenterveyden edistäminen