Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
(verksamhet)
- (oleminen) (10)
- (mentaalinen toiminta) (207)
- (muutos) (179)
(henkilöön liittyvä muutos), (luonnontieteellinen muutos), exposure
- (muuttaminen) (746)
(toimenpiteet), (toisenlaiseksi muuttaminen), (ylläpitävä muuttaminen)
- (luonti) (705)
Toimenpiteet synnytyksen jälkeen
Heti lapsen syntymän jälkeen äidille annetaan ergometriinia ja oksitosiinia istukan synnyttämiseksi. Äiti voi itse ponnistaa irronneen istukan ulos supistuksen aikana, mutta tavallisesti istukan synnyttämiseen tarvitaan kätilön apua. Ennen mahdollista välilihan tai emättimen pohjan ompelua istukka tarkistetaan. Äitiä ja vastasyntynyttä tarkkaillaan synnytyssalissa yleensä kaksi tuntia ennen osastolle vientiä, polikliinisissa synnytyksissä seuranta-aika on vähintään kuusi tuntia ennen kotiutusta.
Sterilisaatio
Kun halutaan pysyvää ja lopullista ehkäisymenetelmää, voi naisen tai miehen sterilisaatio olla yksi vaihtoehto. Sterilisaatio on tehokas ja hyvä
Kävelytekniikka kuntoon
Ryhdikäs ja tasapainoinen asento on edellytys reippaalle ja miellyttävälle kävelylle. Voit arvioida omaa kävelytekniikkaasi alla esitetyn tarkistuslistan avulla.
Tekniikka
Ohje liittyen sauvakävelyn perustekniikkaan.
Kastelu
Virtsarakon toiminnan hallinta on monimutkainen taito, jonka lapsi oppii yleensä neljän vuoden ikään mennessä. Yökastelua esiintyy 40 %:lla kolmivuotiaista, 10 %:lla kuusivuotiaista ja 3 %:lla 12-vuotiaista. Yökastelun syytä ei tarkkaan tiedetä. Syynä voi olla se, että lapsi nukkuu sikeästi eikä herää rakosta tuleviin signaaleihin. Toisaalta yökastelijoilla on kuvattu vedenerityksen säätelyyn liittyvää kehitysviivettä. Taipumus yökasteluun on periytyvää, toinen lapsen vanhemmista on usein ollut yökastelija pienenä.
Alkohol, droger och andra rusmedel
En riklig alkoholkonsumtion ökar risken att insjukna och förvärrar många sjukdomssymtom. Alkoholen är den viktigaste faktorn bakom förtida död hos män i arbetsför ålder.
Väsymys
Väsymys on sangen yleistä, ja yleisimmin siihen löytyy syy väsyneen henkilön elintavoista tai elämäntilanteesta: liian lyhyet yöunet, liikunnan puute, runsas alkoholin käyttö, ylenmääräinen rasittuneisuus tai työuupumus (ks.
Synnytyskivun lievitys ja vesi
Lämmin vesi lievittää kipua lisäämällä verenkiertoa, lämmittämällä ihoa ja lihaksia sekä rentouttamalla pieniä lihaksia. Synnytyksessä vesielementtinä voidaan käyttää lämpimiä kääreitä, lämminvesipulloa, suihkua tai ammekylpyä. Ammekylpyä suositellaan vain synnyttäjille, joiden synnytyksen kulussa ei ole ilmennyt mitään poikkeavaa ja joiden lapsivesi on tallella.
Terveystarkastukset
Terveystarkastuksen nimi on sikäli harhauttava, että lähes kaikentyyppisissä "terveystarkastuksissa" itse asiassa etsitään sairauksia tai alttiutta sairastua niihin. Minkäänlaisessa tarkastuksessa ei henkilöä voida todeta varmuudella terveeksi, ainoastaan voidaan puhua joidenkin sairauksien todennäköisestä poissulkemisesta. Terveystarkastus voi silti tarjota hyvän lähtökohdan pohtia terveysriskejä ja harkita elämäntapojen muuttamista riskien vähentämiseksi. Tämän lisäksi terveystarkastuksia käytetään laajalti selvittämään kykenevyyttä esimerkiksi ajoneuvon kuljettamiseen, varusmiespalveluun, työtehtäviin tai koulutukseen. Erityinen tehtävä tarkastuksilla on kasvavien lasten ja nuorten kehityksen seurannassa.
Taukojumppaa
Ohjeissa on muutaman minuutin liikesarjat aamujumpaksi, hartiajumpaksi ja iltapäiväjumpaksi.
guide
information page
test
magazine article
- Vaivaako huono toimintakyky ikääntyviä päijäthämäläisiä?
- Työuran hallinnalla hyvinvointiin
- Muotidieetit vertailussa
project or campaign
- Tamperelaisten ikäihmisten liikuntaa edistetään yhteisvoimin
- Tervetuloa Kävelyklubiin
- VoiTas –projekti 2003-2006
news
- Terveellinen syöminen, liikkuminen ja lihavuuden ehkäiseminen vanhempien ja lasten silmin
- Uutta tietoa naisten syöpien ehkäisystä
- Liikkumisresepti kannustaa liikkumaan
event
- Yhteistyöstä tukea - kehitä liikunnan palveluketju (D)
- Liikkumisesta tottumus - käytä liikuntapiirakkaa (C)
- 50+ terveysremontin ohjaus
frequently asked questions
research activity
- Päihderiippuvuuden kliininen hoito
- Kyselymittarit terveysinterventioihin
- Terveyskäyttäytymistä ohjaavat tekijät
organizational info
- Pohjois-Karjalan aikuisväestön terveyskäyttäytyminen 1978-2000
- Itsetuhokäyttäytyminen ja itsemurhien ehkäisy
- Mielenterveyden edistäminen